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Rythme : les meilleures heures pour vivre

Le « Wall Street Journal » se penche sur notre horloge interne. A quel moment faire les choses ? En fonction de notre niveau de fatigue ou de la température de notre corps, nous sommes plus efficaces pour certaines activités, qu’elles soient intellectuelles ou physiques, à des heures précises de la journée. Voici un petit mode d’emploi du rythme idéal, d’après notre corps : -          8 heures : douche tiède -          10 heures – 12 heures : activité cognitive : travail -          14 heures : petite sieste -          15 heures – 18 heures : activité physique : sport, bricolage, tâches ménagères, etc. -          20 heures – 21 heures : activité créative : art, traitement des problèmes importants, etc. -          22 heures – 23 heures : début de la nuit de sommeil Pour être en bonne santé, il est conseillé de respecter ce rythme biologique. En effet, Steve Kay, professeur de biologie moléculaire à l’université de Caroline du sud, dénonce les effets d’une vie allant à l’encontre de cet emploi du temps idéal : risques de démence, de diabète, d’obésité, de dépression, etc. Malheureusement, nos vies sont plus rythmées par nos impératifs quotidiens que par nos besoins physiologiques. Même si cet article doit nous encourager à être un peu plus à l’écoute de notre corps…