Presta Mutuelle:
Toute l’actualité de la santé et de votre Mutuelle

Des Français trop sédentaires

4 Français sur 5 ne pratiquent pas une activité physique de manière suffisamment régulière. Ils ne bougent donc pas assez, et même de moins en moins d’année en année ! Ce sont les conclusions de l’enquête annuelle Assureur Prévention.

Quelques exemples pour illustrer ce phénomène. Il faut en moyenne marcher 10 000 pas par jour, selon l’OMS. Or, les Français ont une moyenne de 7 252 seulement. Les 18/24 ans sont d’ailleurs les moins actifs. De plus, ceux qui ont la moyenne de pas la moins élevée sont ceux qui ne pratiquent aucun sport. De vrais sédentaires, donc.

Quelles sont les causes d’un tel phénomène ? Principalement, il s’agit d’un temps consacré aux écrans trop élevé et d’un moyen de transport motorisé. Nos vies modernes n’encouragent pas à bouger !

Que faire pour davantage bouger ?

Il faut tout d’abord se prendre en main au quotidien : emprunter les escaliers plutôt que l’ascenseur, éteindre la télé et aller faire une promenade avec les enfants (ou le chien). De plus, pratiquer une activité physique régulière peut être pertinent. Le jogging ou la randonnée, c’est gratuit et très agréable en été. Si vous avez un vélo, vous pouvez faire du sport en famille. Ensuite, à la rentrée, rien ne vous empêchera de vous inscrire à un club sportif. Vous y gagnerez une belle ligne, une meilleure santé et sans doute de jolies rencontres.